何威仪和全红婵这对师徒，已经成为广东跳水的金字招牌。看到他们同框的画面趣投顾，总是让人感到特别暖心。何教练头发梳得整齐，一身运动服干净利落，站在跳水池边指挥若定。全红婵从前那个黑黑瘦瘦的“假小子”，如今亭亭玉立，笑起来眼睛弯成月牙。
何威仪这辈子似乎只为跳水而生。5岁练体操，12岁学跳水，14岁进省队，20岁因伤退役后成为教练，这一干就是四十多年。他的宿舍在二沙体育中心，与学生宿舍同一层，屋里摆着一张上下铺，他睡下铺，上铺堆满杂物。书桌和书柜挤在角落，剩下的空间只够两三个人站立。正是在这间宿舍里，他带出了谢思埸和全红婵两位奥运冠军。东京奥运会前，他买了一辆新车，但奥运会结束后都没怎么开过——心思全拴在徒弟身上。
全红婵2018年进广东队时才11岁，肋木架腰腹训练不到12秒就能做10个，连男子跳水的高难度动作都敢尝试。何威仪说这孩子训练时目光一直钉在教练身上，每个动作细节反复打磨，一天陆上水上要跳300多次。但天赋背后是常人难以承受的苦。2020年10月到2021年7月趣投顾，何威仪带着全红婵在北京备战，那是师徒俩最难熬的9个月。国家队的训练馆里全是顶尖高手，全红婵心理压力大得喘不过气。奥运会预赛时她207C动作失误，何威仪不在现场，赶紧让“大师兄”谢思埸连夜给师妹做心理疏导。这种师徒间的信任，成了她决赛时三跳满分的力量。
何威仪带徒弟有自己的一套方法。他常说“成功才是成功之母”，运动员需要积累成功的经验才能避免失败。他从不摆教练架子，谢思埸复出时他甚至向徒弟请教技术问题：“谢思埸某些技术理念已经超过教练了，我们互相学习才能共同升华”。这种态度让00后的全红婵也敢和他掏心窝子说话。全红婵发育期身高窜了7厘米，体重增加，动作完成度不如从前，207C成了她的“魔咒”。何威仪没逼她硬扛，而是耐心分析：“身体发育需要适应，位置感要重新找”。全红婵戒了最爱的零食，每天称三次体重，自觉加练，何教练就在旁边看着，既当严师又当爹。
广东跳水队像个小家庭。何威仪记得1987年他参加六运会时，中国跳水已经显露出世界领先的势头。如今广东办了十多届全运会，跳水始终是招牌项目。何威仪带队员讲究“闭环管理”，技术、战术、心理、体能面面俱到，绝不允许带问题上赛场。但比技术更重要的是团队凝聚力。他说团队要有管理的战斗力、教练的战斗力、运动员的战斗力，缺一个都打不了胜仗。看看全红婵比赛时广东队全员助威的架势趣投顾，你就明白什么叫“众人拾柴火焰高”。
马上要来的十五运会是广东、香港、澳门合办，何威仪信心十足。2024年巴黎奥运会广东拿了8块金牌，这底气够足。但教练心里装的不仅是奖牌。全红婵刚成名时，何威仪自费带她去北京训练，把大部分收入花在弟子身上，自家却挤在70平米的老房子里。别人说他傻，他咧嘴一笑：“看到孩子们取得好成绩，我比什么都高兴”。这种付出，早超出了教练的职责范围，更像父亲对女儿的守护。
体育圈有个词叫“共生关系”，教练和运动员就像伯乐和千里马，互相成就。何威仪和全红婵就是这样——教练发掘了运动员的天赋，运动员实现了教练的梦想。全红婵站上领奖台时，何威仪在台下抹眼泪；全红婵面对发育难关时，何威仪陪她一起扛。这种感情，比金牌更重。
有时候想，体育最打动人的不是领奖台上的风光，而是这些日常里的相守。一个教练守着一张上下铺，一群孩子在跳水池边翻腾，十几年如一日。这份信任，比任何战术都珍贵。看着广东队那群生龙活虎的孩子们，突然觉得中国跳水的未来根本不用担心。何威仪这样的教练还在，全红婵这样的孩子不断冒出来，体育精神就这样一代传一代。只是不知道，下一个被教练从小学操场发掘的“全红婵”，此刻正在哪里跳皮筋呢？
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